Псиллиум – богатая растительной клетчаткой пищевая добавка, сделанная из измельчённой шелухи семян яйцевидного подорожника. Принимают для:
стимулирования перистальтики кишечника;
уменьшения раздражения толстой кишки любого генеза;
регуляции стула (слабительный эффект).
Благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, снижает уровень глюкозы в крови, нормализует давление, снижает уровень холестерина. Применяется для профилактики раздражения мочеполовой системы, улучшает состояние кожи. Противопоказания – тромбоз, повышенная кислотность желудка, индивидуальная непереносимость. Как принимать псиллиум ?
Приготовьте раствор из псиллиума, смешав его с водой. Начинайте с добавления одной чайной ложки порошка 2 раза в день, затем постепенно увеличивайте дозировку до нужной вам (оптимально – 2 чайных ложки 2 раза в день). Не забывайте пить больше воды, потому что псиллиум впитывает много жидкости из организма и функционирует за счет влаги. Максимальная доза приема псиллиума – 10 гр в сутки, при этом нужно выпивать минимум 2.5 литра воды в день.
Размешав порошок в воде, сразу выпивайте раствор, иначе волокна начнут набухать не в вашем пищеварительном тракте, а в стакане.
Разделите прием пищи и псиллиума: выпивайте раствор с семенами подорожника до/после приема пищи с интервалом 2 часа.
можно добавлять в выпечку
Состав: шелуха подорожника. Пищевая ценность в 100 гр. продукта: белки 2,9 гр., жиры 0,1 гр., углеводы 7,3 гр. Энергетическая ценность 42 кКал.